从山海之滨到雪域净土：台东东河至稻城亚丁全攻略

这是一段从太平洋海岸到青藏高原东缘的壮丽旅程，跨越超过2000公里的地理与人文景观。以下是为期8-10天的详细行程规划。

第一部分：行程总览与核心建议

最佳旅行时间：每年5月至10月，其中9月下旬-10月中旬为秋景巅峰。

行程特点：此路线涉及长距离移动，建议将旅程分为“交通期”与“核心游览期”。

重要提示：稻城亚丁平均海拔4000米，务必提前做好高原适应准备。

第二部分：分段行程规划

第一阶段：台东至成都（交通中转）

• Day 1：台东东河 - 台东市区 - 台北
  从东河出发，沿台11线北上，可短暂停留三仙台、成功渔港。随后至台东车站，搭乘台铁或高铁前往台北。夜宿台北。
• Day 2：台北 - 成都
  从台北桃园机场直飞成都双流国际机场。抵达后入住成都市区酒店，适应内陆气候。晚上可逛锦里或宽窄巷子，品尝川菜。

第二阶段：成都至稻城亚丁（核心旅程）

• Day 3：成都 - 康定 - 新都桥
  清晨从成都出发，经雅康高速抵达康定。翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。此日重在逐步适应海拔。
• Day 4：新都桥 - 理塘 - 稻城
  穿越高尔寺山隧道，经世界高城理塘（4014米），过兔儿山、海子山自然保护区，傍晚抵达稻城县。
• Day 5：稻城 - 亚丁景区 - 亚丁村
  一早进入亚丁景区，换乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺。建议游览珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。夜宿亚丁村或香格里拉镇。
• Day 6：亚丁长线徒步
  挑战洛绒牛场、牛奶海、五色海。此为高原徒步，需量力而行，备好氧气、食物与水。
• Day 7：亚丁 - 稻城 - 新都桥/康定
  上午可二次进沟或休整，午后开始返程，宿新都桥或康定。
• Day 8：新都桥/康定 - 成都
  返回成都，结束川西环线。次日可从成都飞返台北，再转交通回台东。

第三部分：行前准备与关键贴士

交通与证件

• 务必提前办理大陆通行证及签注。
• 川西路段建议包车或参加可靠的自驾游团队，司机需熟悉高原路况。

高原适应与健康

• 出发前一周可服用红景天。
• 抵达高原后行动放缓，多喝水，防寒保暖，避免饮酒。
• 备好感冒药、肠胃药、晕车药及高原安。

装备清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防晒帽、墨镜。
• 物品：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、徒步登山杖。

预算与住宿

• 整体预算较高，主要花费在往返机票、包车费用及景区门票。
• 亚丁景区内住宿条件有限，香格里拉镇选择较多。

第四部分：心灵之旅

从台东东河的太平洋风，到亚丁三神山的凛冽寒风，这趟旅程不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。请带着敬畏之心，欣赏这片绝尘净土的每一寸风光，做到不留一片垃圾，不惊扰一方生灵。

预祝你旅途顺利，抵达心中的香格里拉。