从山海之滨到世界屋脊：台东东河至布达拉宫全攻略

这是一段跨越地理与文化界限的非凡旅程。从太平洋畔的台东东河出发，最终抵达雪域高原的圣殿布达拉宫，你需要周密的计划。

第一部分：核心行程规划（建议总时长：18-22天）

第一阶段：台东至大陆口岸（第1-2天）

• 台东东河起点：从东河乡出发，可参观都兰遗址、金樽海岸，品尝地道包子。随后前往台东市区，由台东机场或火车站向台北转移。
• 海峡交通：从台北松山机场或桃园机场飞往中国大陆主要枢纽城市（如成都、厦门、上海）。此为关键交通转换点。

第二阶段：大陆核心集结点与适应（第3-4天）

• 建议以四川省成都市作为进藏前主要集结点和装备补给站。在此可稍作休整，办理必要进藏文件（请提前确认最新边防证政策），并开始服用抗高原反应药物。

第三阶段：川藏线自驾/包车进藏（第5-12天）

• 这是旅程的精华路段。经典的G318川藏南线从成都经康定、理塘、芒康、林芝至拉萨，约需7-9天。
  • 重点节点：康定情歌城、摄影天堂新都桥、世界高城理塘、怒江七十二拐、然乌湖、鲁朗林海。
  • 交通方式：强烈建议寻找经验丰富的当地司机包车或参加可靠的自驾游车队，切勿单独贸然驾驶。

第四阶段：拉萨与布达拉宫朝圣（第13-15天）

• 抵达拉萨后，务必先休息1-2天适应海拔（约3650米）。
  • 布达拉宫参观：门票需提前一天在官方渠道实名预约。请严格遵守宫内规定，不拍照的地方勿拍。
  • 周边联动：安排参观大昭寺、八廓街、色拉寺辩经，感受拉萨老城魅力。

第五阶段：返程（第16-18天）

• 可从拉萨贡嘎机场飞往成都、重庆等城市，再转机返回台北及台东。留出时间处理行李托运及交通衔接。

第二部分：关键准备与注意事项

证件与文件

• 确保台胞证有效，并提前申请多次签注。
• 确认进入西藏地区所需的入藏函（通常由大陆旅行社代办，需团进团出）。
• 随身携带身份证件复印件及免冠照片以备不时之需。

健康与高原适应

• 出发前一周可开始服用红景天等药物。抵达高原后行动放缓，多喝水，避免饮酒，注意保暖防感冒。
• 准备便携式氧气瓶、常用药品（感冒药、肠胃药、维生素）及高倍数防晒霜。

装备清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、遮阳帽、墨镜（防紫外线）。昼夜温差极大，需多层穿搭。
• 其他：保温壶、充电宝（高原耗电快）、润唇膏、保湿护肤品、相机备用电池。

文化礼仪

• 在寺庙内保持肃静，不随意触摸佛像、经书。转经需按顺时针方向。
• 拍摄人物，尤其是僧侣和朝圣者，务必事先征得同意。

第三部分：预算与季节建议

• 最佳旅行季节：5月至10月，其中9-10月秋景最为绚烂，气候相对稳定。
• 预算范围：此行程涉及长距离交通及包车费用，属中高端消费。建议预留充足预算用于安全舒适的交通、住宿及应急情况。

这不仅仅是一次旅行，更是一场横跨山海的文化对话与心灵洗礼。提前做好万全准备，以敬畏之心踏上旅途，你收获的将是终生难忘的回忆。祝您一路平安，扎西德勒。